3 dni

wynikipo tygodniu: waga 83,1 (- 4,5 kilo) fat 34,7% woda 47,7% miesnie 32,1% pas 94 (-6cm) biodra 112 (-3cm) udo 67 (-1cm) mam wage, ktora mierzy fat wode i miesnie, pal licho czy dobrze, ale bedzie widac co zjezdza mi tak naprawde zaluje ze tydzien temu nie zmierzylam, ale instrukcji nie moglam znalezc dzis sie spielam i po 6 rano kopalam w [...]

Uff.. jak bys miala zatoki to bys nie dala rady cwiczyc, przynajmniej to wiem bo ja mam i kzde pochylenie sie w dol , czy stukniecie obcasem o chodnik odczuwam bolesnie w gornej szczece Ja tez juz drugi tydzien sie bujam z tym cholerstwem... "Mala" modyfikacja 1 dzien: B150g/WW 180g/T50g = 1770kcal ~ 1800 3 dni: B150g/WW 100g/T50g = [...]

Doszedl Ja mysle, ze zrobie paleo przez 3 dni, zobacze jak pojdzie i sie wdroze. W miedzy czasie sobie wszystko powyliczam i uloze nowa diete. Moze tak byc?

[...] ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 10x6,5; 10x7,5; 6x9 10x6,5 ;10x7,5; 5x9; Już ogarniam całą idee progresu i mam nadzieję że widać to w treningu. Przez najbliższe 2-3 dni nie wiem jak będzie z miskami bo wyjeżdżam i nie wiem co się trafi. Ale oczywiście będzie lejdisowo, tylko bez zapisek raczej bo będę miała mniej czasu na komputer. [...]

[...] /10 - jednak kg zostały, ręce mi się już trzęsły, te 10 powtórzeń było ciężko 4. Swing barki x 50 - 2,5kg /40 i 10 (4kg/2x25) - zeszłam z kg, 40 powtórzeń ciągiem i po kilku sekundach ostatnie 10, paliło!! masakryczne ćwiczenie przy takiej ilości powtórzeń!! Dobry trening, ręce jak z waty . Ostatnio zakwasy w barach mnie 3 dni trzymały ;-)

Ruszyło by mi libido i popęd...? prop e2d 150 mg, 1-4 masteron e2d 100 mg, 1-4 Badania w 3 tyg .... Jeżeli dobre to odblok 3 dni po propie 4x 2500 iu HCG e3d, 3 dni po HCG clomid Dorzucić proviron do HCG? Zmieniony przez - pwec w dniu 2018-11-08 22:46:40

bije omke narazie z deka co 3 dni strzal za 5 tyg co 2 dni strzal razme z deka

Witam po przerwie. Tak mnie sponiewierało przeziębienie czy jakiś wirus, że pierwsze 3 dni prawie nic nie jadłem, osłabłem na maksa. Jak już mi było lepiej trochę to żonę dopadło a chwilę później córkę. Dzisiaj już z żoną czujemy się dobrze a córka jeszcze trochę pokasłuje. Ufff ciężko było, największego cykora mieliśmy o naszą małą pociechę ale [...]

[...] większym wysiłku, np bieganie, zawsze to będę mieć i nie da sie tego wyleczyć, jak dobrze pamietam nazywa sie to okushlater (tak sie mowi, nie wiem jak sie pisze). A 9l w 3 dni hehe :-) Karolina Z tymi kolanami to same problemy, a jak u Ciebie jest coś lepiej? lejdiG Miło Cię widzieć };-) Zdrowie najważniejsze, święta racja trzeba znać [...]

winka jak oral dał bym 40 mg,5000 hcg to takie minimum zaczynasz hcg podawać 3 dni po ostatnim propie osobiście dał bym 2 razy po 2500 j.m. co 3 dni i 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid

[...] *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA:redukcja carb cycling - białko:220 - węglowodany: 3 dni po 120 czwartego 240 - tłuszcz:50 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY:thermal jabczan kreatyny i caly czas whey c6 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ [...]

[...] to ze 170 g białka spuchniesz na cyklu a póżniej wszystko poleci , bo niby co od samego towaru urosniesz?Z czego te mięsnie ma Ci organizm wyprodukować? Wszystko spadnie na bank. Daj 2,5 grama białka na kilo wagi , w pasie masz 85 takze wegla też nie żałuj i wez polec coś delikatniejszego , na mega cykle przyjdzie czas, wg mnie cos [...]

1000ui co 2 dni tak zebys skonczyl 3 dni przed ostatnim proppem. 3 dni po propie wchodzisz na clomid 50mg ed przez 3 tyg.

[...] sprawy związane z Asia Tour 2004, który rozpocznie się 26-ego lipca, a zakończy 9-ego sierpnia meczem w Szanghaju. Drużyna Franka Rijkaarda rozegra jeden mecz w Korei Południowej, dwa w Japonii i jeden w Chinach w wspomnianym już Szanghaju. Wszelkie detale związane z wyjazdem zostały zamknięte wraz z potwierdzeniem udziału zespołu w [...]

wez po propie 3 dni 150mg pozniej 5 dni po 100mg i 5 dni 50mg cloma ja bym dal nolvy 20mg razem z clomem tylko tydzien dluzej.a pozniej oxa i clen i bez odbloku sie obejdzie a o malego sie nie boj prop nie taki straszny hcg az tak nie potrzebne Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-12 20:34:37

biore juz 3 dni aminal paka. te kapsy to udreka... musze po 2 polykac... i smierdza... hehe.. pozatmy witaminy to witaminy... dzis po obiedzie wzucilem paka... poszedlem spac... obudzilem sie i zwymiotowalem go

Na kulturystyka.org.pl znalazłem coś takiego. Niby na gęstość i jakość mięśni. Ma być to Split 3-1-3. 3 dni treningu, dzień przerwy, 3dni treningu. Czyli jeśli dobrze rozumiem trening 6dni w tygodniu? PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: [...]

Jeśli barki z bicem to tylko w planie 4 dniowym da się sensownie wstawić nie zaburzając regeneracji. Ewentualnie możesz i w 3 dniówce, ale jeśli nie boisz się treningu klatka+plecy (wymagające, ale bardzo dobre połączenie). Rozważmy to: 3 dni PON Klatka Plecy ŚR Barki Bic PT Nogi Tric 4 dni PON Klatka Tric WT Plecy CZW Nogi (z martwym ciągiem) [...]

[...] Czyli nawet uginania ramion ze sztanga nie dodawac? Dlatego tak o to pytam bo lubie to ćwiczenie. Czy łydki moga być trenowane w poniedziałek i piątek? Pytam bo czytałem o tym, ze przez ich budowe potrzebują cięższego treningu. Wyciskanie na łąwce skos czy prosta a może zamiennie? Brzuch w 1 z tych 3 dni treningowych czy też np pon piątek?

Ja nie trenowałem w ogóle przez prawie 10 tygodni. Na pierwszym treningu zrobiłem martwy z dobrym ciężarem i pomyślałem, że nie jest źle ale następnego ranka już żałowałem %-) 3 dni siadać na tyłku nie mogłem